Un rapide mode d’emploi de feet in straps® pour profiter au mieux de vos cours en petit groupe
Par où commencer si vous n’avez jamais fait de Pilates sur machines ?
Prenez au moins un cours individuel avec le professeur de votre choix avant de participer aux cours en petit groupe.
Ce cours vous donnera une compréhension des principes et notions de base du Pilates, indispensable pour réaliser efficacement les exercices et progresser.
Si vous avez déjà pratiqué le Pilates sur tapis, vous vous familiariserez avec le fonctionnement des machines. Vous suivrez ainsi sans problème le rythme du groupe.
Même si vous êtes sportif, ne sous-estimez pas l’importance de ce premier cours. Il vous donnera les clés pour pratiquer correctement.
Que faire avant de vous inscrire à un cours et que signaler au début de votre cours ?
Vérifiez votre capacité à pratiquer le Pilates sans vous mettre en danger, en prenant le cas échéant un avis médical avant de commencer. C’est votre responsabilité.
Si vous souffrez d’une pathologie ou d’une blessure ou si vous êtes enceinte, signalez-le à votre professeur afin qu’il puisse adapter les exercices à votre condition physique.
Si vous avez des difficultés physiques à réaliser certains mouvements, dites-le afin d’éviter de vous blesser.
Si vous débutez, faites le savoir à votre professeur en lui indiquant le nombre de cours que vous avez déjà pris.
Comment se fait la progression ?
Sans surprise, le travail repose sur une progression :
- on commence par acquérir les bases, ressentir son corps, se familiariser avec les machines,
- pour pouvoir ensuite apprendre à se placer plus rapidement, commencer à maîtriser les principes (respiration, coordination, centrage, fluidité, précision, contrôle) et connaître le nom des exercices,
- jusqu’à atteindre une connaissance et une maîtrise des exercices permettant de les enchaîner à un rythme soutenu avec de plus en plus de challenge.
Un retard, même de quelques minutes, perturbe-t-il le déroulement du cours ?
Oui. En acceptant un élève en retard, le professeur fait un heureux… et trois mécontents ! C’est pourquoi les Conditions Générales de Vente que chaque participant a acceptées sans réserve, accordent au professeur le droit de refuser toute personne en retard (art. 14.3). Dans un tel cas le cours reste dû.
Est-il pertinent de vouloir se concentrer sur une partie du corps ?
Tous les cours viseront un renforcement global du corps, une meilleure efficacité de mouvement, une conscience plus juste de sa posture. C’est le principe du Pilates, qui garantit son efficacité. feet ins traps® le revendique.
Des thématiques particulières pourront amener à mettre l’accent sur une partie du corps, mais toujours au cours d’une séance visant le renforcement global.
Quels sont les avantages d’un cours en petit groupe ?
Le nombre limité de participants permet au professeur une observation et un suivi personnalisé de chacun.
Tout en tirant profit de l’énergie collective du groupe, vous bénéficiez d’un encadrement qui garantit l’efficacité de votre pratique, dans des conditions de sécurité optimales, avec à la clé une progression personnelle plus rapide.
Pour quelle raison un cours présent sur le planning n’est-il pas maintenu certaines semaines ?
feet in straps® fonctionne avec une petite équipe de professeurs indépendants, gérant chacun leurs propres cours.
Conséquence de cette indépendance, en cas d’absence le professeur supprime son cours. Si l’un d’entre nous peut reprendre son créneau durant cette absence il le fera, mais nous ne pouvons le garantir.
feet in straps® 